Depresyonun Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarsınız?

Depresyonun Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarsınız?

Vakit zaman herkes etrafında olup bitenler sonucunda sıkılır, daralır ve buhrana girer. Bu çabucak hemen her insanın başına gelebilecek olağan bir durumdur. Şayet bu berbat ruh hali ve öteki semptomlar iki haftadan uzun sürüyorsa depresyona girmiş olabilirsiniz. Şayet depresyona girdiğinizi düşünüyorsanız da evham yapmayın, bilhassa erken teşhis bu bozukluk için epeyce kıymetli bir bahis. Bugün sizlere depresyonun belirtilerini anlatacağız.

Koronavirüs pandemisi nedeniyle hepimizin toplumsal hayatı zarurî olarak kısıtlandı. Bu durum virüse yakalanmamak ismine gerekli bir durum, lakin elbette ki birtakım problemler yaratıyor. Depresyon da tam kapanma periyodunda patlama yaşaması beklenen rahatsızlıklardan. Pekala, bu süreçte içinizde mana veremediğiniz bir karamsarlık, sıkkınlık oluştuysa bunun sebebi depresyon olabilir mi? Gelin depresyonun muhtemel belirtileri ve yapmanız gerekenlere bakalım.

Depresyon nedir?

Depresyon, ruh halinde ve his durumunuzda en az 2 hafta mühletle yaşanan çökme durumlarını belirtir. Bu süreçte birey zihinsel olarak karamsarlaşır ve berbat fikirlerle kendi iç dünyasına döner. Ayrıyeten depresyona giren insanların kendine ziyan verme ihtimali olduğu için tedbir alınması gereken rahatsızlıklardan biridir. Global olarak her yaştan 300 milyondan fazla insanın bu depresyondan muzdarip olduğu düşünülürken, Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran dünya çapında engelliliğin esas nedenleri ortasında yer alır. Majör depresyondan mevsimsel afektif bozukluğa kadar pek çok çeşidi bulunan depresyon, insan hayatını da epeyce olumsuz etkiliyor.

Depresyonun bilimsel nedenleri nedir?

Depresyon bozukluğu, işin özünde beynimizdeki hormonal dengelerin bozulması sonucu oluşur. Beyinde bulunan seratonin ve noradrenalin hormonları hudut hücreleri ortasındaki sinaps isimli boşluklarda önemli bir azalma yaşar. Bu azalma sonucunda kişinin hisleri depresifleşir. Depresyonun neden yaşandığı ile ilgili hala araştırmalar devam etse de aslında bedenin kendini muhafaza sisteminden biri olarak görülüyor. Vücudumuzun geliştirdiği savunma stratejisi sonucunda tehlike yahut bir hezimete karşılık olarak kapanma ve hareketsizlik oluşumu oluşturarak enerjiyi korumak ve hayatta kalmaya yardımcı olmayı sağlıyor.

Depresyonun çeşitleri var mıdır?

İnsanı duygusal olarak büyük bir çöküntüye sokan ve ruhsal bir rahatsızlık olan depresyonun pek çok çeşidi bulunur. Depresyon tipleri ise şu biçimde:

  • Major depresyon (en sık karşılaşılan klasik depresyon)
  • Distimi depresyon (kalıcı depresif bozukluk)
  • Perinatal depresyon (Doğum sonrası depresyon)
  • Psikotik depresyon (Yanlış sabit inançlara inanıp oburlarının duyamayacağı yahut göremeyeceği halüsinasyonları hissetmektedir)
  • Mevsimsel afektif bozukluk (Güneş ışığının daha az olduğu aylarda yaşanan depresyon çeşidi)
  • Durumsal depresyon

Depresyonun belirtileri nelerdir?

Depresyonu son derece özet bir formda anlattığımıza nazaran artık genel belirtilere geçebiliriz. Depresyonun pek çok belirtisi bulunuyor. Bunlardan kimilerinin sizde olması depresyona girdiğiniz manasına da gelmeyebilir. Şayet içinizde bu türlü bir kuşku varsa katiyetle bir sıhhat hizmetine başvurmanız gerekiyor. Haydi gelin artık depresyonun belirtilerine yakından bakalım.

  • Üzgün ve anlamsız hissetme
  • Gerilim
  • Hiçbir şeyden zevk alamama
  • Süratli kilo alma yahut kaybetme
  • Çok hareketlilik yahut uyuşukluk hali
  • Nedensiz yorgunluk hali
  • İntihar fikirleri
  • Uyku bozukluğu
  • İştah bozukluğu
  • Mağlubiyet hissi
  • Kalıtsallık (Aile bireylerinde bulunuyorsa depresyon riski daha yüksektir)
  • Bir türlü konsantre olamama

Üzgün ve anlamsız hissetme

Depresyonun en çok bilinen sıkıntılarının başında daima üzgün olma ve hayata dair bir mana bulamama sorunu geliyor.

Gerilim

Pek çok rahatsızlığın oluşmasının asıl sebebi olan gerilim, depresyona da yol açabilir. Yaşanan olaylar sonucunda gerilim oluşumu bireyi karanlığın içine çekebilir.

Hiçbir şeyden zevk alamama

Olağanda severek içtiğiniz kahvenin tadı, görünce keyifli olduğunuz sevgiliniz ve genel olarak zevk aldığınız tüm durumlara karşı kayıtsızlık durumu depresyona girdiğinizin bir işaretçisi olabilir.

Süratli kilo alma yahut kaybetme

Hayata dair tüm isteğinizi kaybettiğinizde bedeniniz da buna reaksiyon vermeye başlayacaktır. Genel olarak hiçbir şey yapmadığınız için kilo alabileceğiniz üzere yemek yemeyi de bırakma ihtimaline karşı kilo kaybı da yaşanabilir.

Çok hareketlilik yahut uyuşukluk hali

Depresyona giren insanlarda çok hareketlilik yahut tam aksisi olan uyuşukluk hali görülebilir.

Nedensiz yorgunluk hali

Depresyona giren bir insan kendini daima yorgun hissedebilir. Toplumsallaşmayı büsbütün kapatıp günün uzun saatleri yataktan çıkmama durumlarında depresyondan şüphelenebilirsiniz. Elbette bu durum tek başına bir kıstas değildir.

İntihar niyetleri

Depresyonun en tehlikeli kanılarından biri de intihardır. Hayattan zevk almayan ve tek kurtuluşunun mevt olduğunu düşünen beşerler, bu duruma gelmeden tedaviye alınmalıdır.

Uyku bozukluğu

Depresyona giren insanlarda uyku bozuklukları da görülebilir. Bu rahatsızlık fazla uyku yahut az uyku olarak görülebilir.

Mağlubiyet hissi

Depresyonun belirtilerinden birisi de mağlubiyet hissidir. Başarısız olduğunu düşünüp güzelce karamsarlığa düşüyorsanız depresyona girme ihtimaliniz bulunuyor.

Kalıtsallık (Aile bireylerinde bulunuyorsa depresyon riski daha yüksektir)

Depresyon, tıpkı diyabet hastalığı üzere kalıtsal yollardan taşınabilen bir rahatsızlıkdır. Yani ailenizde depresyon varsa sizde de olma ihtimali daha yüksek oluyor.

Bir türlü konsantre olamama

İşiniz, ikili bağlarınız, velhasıl olağanda günlük hayatınızda karşınıza çıkan pek çok şey için konsantrasyona muhtaçlık duyarız. Şayet son devirde konsantrasyonunu kaybedip üstte saydığımız öteki belirtilerden de muzdaripseniz depresyona girmiş olabilirsiniz.

Depresyon önlenebilir mi?

“Yaşamayan bilemez” diyeceğimiz tipten bir rahatsızlık olan depresyonu önlemek için kullanılan kesin bir yol ne yazık ki yok. Bu noktada bireyler kendi iç dünyasında bunu bir tahlile kavuşturmalı. Özgüveninizi artırıp gerilimi denetim altında tutmak bu mevzuda atabileceğiniz en kıymetli adım olacaktır.

Depresyon nasıl tedavi edilebilir?

Pek çok rahatsızlık üzere depresyonun de tedavisi vardır. Depresyon; ilaç, psikoterapi, elektrokonvülsif ve aerobik antrenman yoluyla tedavi ediliyor. Hafif depresyonlarda aerobik antrenmanlar öneriliyor, lakin bu mevzuda kararı vermesi gereken bireyler elbette hekimler. Şayet sizlerde de üstte saydığımız durumlardan kimileri bulunuyorsa bir tabiple görüşmenizi öneriyorum. Hiç de hafife alınmayacak bir rahatsızlık olan depresyon, geç kalındığında önemli problemler çıkarabilir.

Koronavirüs pandemisi nedeniyle yaşadığımız kısıtlamalar sonucunda pek çoğumuzun gerilim düzeyi tavan yaptı. Sosyalleşemediğimiz için can külfetimiz ve karamsarlığımız da artmaya başladı. COVID-19’la iç içe olduğumuz bu devirde tüm dünya genelinde depresyonda da önemli bir artış yaşandı. O sebeple kendinizi makus hissetseniz de “Yok ya bir şeyim yoktur” diyerek süreci geciktirerek daha güç bir hale getirmemenizi öneriyorum.

Kaynaklar:

https://www.nature.com/articles/d41586-021-00175-z

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/signs-depression

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/causes-depression

https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/treatment-depression