Ayak yanması, bazen hiç beklemediğimiz anlarda başımıza gelebiliyor ve o günümüzü mahvedebiliyor. Hiç beklemediğimiz anda, aklımıza bile gelmeyecek sebeplerden ötürü oluşan ayak yanması neden olur sorusunu da merak ettiğinizi biliyoruz. Bilhassa geceleri uyuduğumuz vakitlerde, apansız gelen gece ayak altı yanması ve karıncalanması, o gecemizi mahvedebiliyor ve sonraki gün uykusuz kalmamıza neden olabiliyor.
Eğer gece ayak yanması sorunu ile karşı karşıyaysanız ve bu sorunu sıklıkla yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanızı tavsiye ediyoruz. Aşağıdaki nedenlerle birlikte, bedeninizde yolunda gitmeyen birtakım şeyler olabilir. Bu nedenle bu meseleden kurtulmak ve en yeterli bir formda tedavi olabilmek için sıhhat kuruluşlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Ayak yanması neden olur sorusunu merak ediyorsanız, gelin daima birlikte ayak yanması sorunu hakkında tüm ayrıntıları inceleyelim.
Ayak yanması nedir, nedenleri nelerdir, ne düzgün gelir?
Öncelikle, ayak yanması nedir?
Ayak yanması, çoğunlukla gece uyuduğumuz vakitlerde meydana gelen ve bizi epeyce rahatsız eden bir durum. Gece ayak yanması, uyuduğunuz esnada ayağınızın birden karıncalanmasıyla başlayarak, daha sonrasında ayağınıza iğne batma yahut daima bir kaşınma durumunu ortaya çıkarıyor. Bununla birlikte ayağınız daima yanıyor, kızarıyor ve terlemeye başlıyorsunuz. Bu sorun kimi vakit birkaç dakika sürebiliyor, kimi vakit saatler, kimi vakit ise günler sürebildiği de oluyor. Bu sorun, bilhassa makul bir yaşa gelmiş bayanlarda daha sık meydana geliyor.
Ayak yanması neden olur, gece neden ayak yanması hissederiz?
- Kronik böbrek hastalığı
- Küçük lifli duyusal nöropati
- Diyabetik nöropati
- Vitamin eksikliği
- Kötüye alkol kullanımı
- Nörolojik hastalıklar
- Kompleks bölgesel ağrı sendromu
- Eritromelalji
- Hipotiroidi
- Bulaşıcı hastalıklar
- Spor rahatsızlıkları
- Periferik arter hastalığı
- Tarsal tünel sendromu
- Toksin maruziyeti
- Kemoterapi
Kronik böbrek rahatsızlığı
Eğer gece ayak yanması yahut günlük hayatınızda sıklıkla ayak yanması sorunu ile karşı karşıyaysanız, böbreklerinizde yolunda gitmeyen birtakım şeyler olabilir. Örneğin, bir böbrek yetmezliği ile karşı karşıya olabilirsiniz yahut böbreklerinizden kaynaklanan (Akdeniz Ateşi vb.) kimi rahatsızlıklarınız olabilir. Bu biçim sorunlar, kendilerini bir biçimde bedende belirginlikler yaratarak gösteriyor.
Küçük lifli duyusal nöropati
Sinirlerinizi kaplayan ve koruyan miyelin kılıfının kaybolması sonucunda, küçük lifli duyusal nöropati sorunu ortaya çıkıyor. Bu nöropati probleminin birden fazla vakit nedeni bilinmese bile, yeniden diyabet kaynaklı olduğu düşünülüyor. Şayet küçük lifli duyusal nöropati problemine sahipseniz ayaklarda ağrılı bir biçimde yanma meydana geliyor. Bununla birlikte ayaklarınızda his kaybı ve kısa periyodik şiddetli ağrılar ortaya çıkıyor.
Diyabetik nöropati
Ayaklarda yanma sorununun en faal nedenlerinin başında diyabetik nöropati sorunu geliyor. Ayağınızda yahut bacağınızdaki sonların ziyan görmesi ve bunun sonucunda reaksiyon göstermesi, ayaklarınızda yanma hissini meydana getiriyor. Nöropatinin temel nedenlerinin başında diyabet rahatsızlığı ve sık alkol kullanımı geliyor. Bu da nöropatiye, nöropati ise ayaklardaki yanma hissiyatına yol açıyor.
Uzun yıllar boyunca yüksek kan şekerine sahipseniz, bu durum vakitle damarlarınıza ve hudut hücrelerinize ziyan vermeye başlıyor. Şayet yüksek kan şekerine sahipseniz, oksijen ve besin taşıyan kan damarı duvarlarını da zayıflatıyor.
Vitamin eksikliği
Vitamin eksikliği sorununun halsizlik, iştahsızlık, kilo kaybı ve ayak yanması üzere birçok nedeni var. Şayet bedeninizde ayak yanması hissediyorsanız, vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. B12 başta olmak üzere hangi vitamin eksikliğine sahipseniz, bir sıhhat kuruluşunda test yaptırarak öğrenebilirsiniz.
Yoğun alkol tüketimi
Eğer epey ağır bir alkol tüketimine sahipseniz, bu sizlerde ayak yanması problemine neden olacaktır. Örneğin sırf hafta sonları içiyorken, bir anda tüm hafta alkol içmeye başladıysanız bedeniniz farklı belirtiler vermeye başlar. Bunlardan bir tanesi de gece ayak yanması sorunu. Alkolik nöropati olarak isimlendirilen ve ağır alkol kullanımı sonucunda sonlarda hasar meydana getiren bu sorun, kaslarda güç kaybı, baş dönmesi, konuşma bozukluğu üzere meseleleri da devamında getiriyor.
Nörolojik hastalıklar
Charcot-Marie-Tooth olarak bilinen, en sık görülen kalıtsal hudut hastalığı, kasları denetim eden hudutları tesirler. Bu hastalığın semptomları epeyce hafif bir halde başlayarak, vakitle daha da fazlalaşır. Hastalık, vakitle ilerliyor ve esas belirtilerinden birisi el ve ayak yanması sorunu. Bununla birlikte, sakarlık ve kas atrofisi üzere problemleri da devamında getiriyor.
Kompleks bölgesel ağrı sendromu
Bölgesel ağrı sendromu, çoklukla bedeninizin bir uzvunda meydana geliyor. Şayet bedeninizde bir yaralanma durumu var ise yahut sonlarınızı etkileyecek bir ameliyattan çıktıysanız, bölgesel ağrı sendromu sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Bu sorun daima bir yanma ağrısı, şişkinlik, cilt renginde değişiklikler, bağışıklık sisteminde bozukluk üzere belirtileri gösteriyor.
Eritromelalji
Eğer bir antreman ve yürüyüş yapıyorsanız yahut sıcak bir ortamda ayakta uzun müddet beklediyseniz, eritromelalji rahatsızlığına kapılırsınız. Bu rahatsızlık, rastgele bilinen bir nedene sahip olmamakla birlikte kızaran, sıcak ve hayli ağrılı ayaklar sorunu ile karşı karşıya kalmanıza neden oluyor. Şayet gün içerisinde ağır bir formda antreman yaptıysanız yahut sıcakta uzun müddet yürüdüyseniz, ayak altı yanma sorunu yaşayabilirsiniz.
Hipotiroid
Vücudunuzdaki az etkinliğe sahip bir tiroid, hormonlarınızın istikrarını değiştirebilir. Bu, sonlarınıza baskı yapar ve şişmelere neden olur. Hipotiroidizm sıkıntısının esas nedenleri yorgunluk, kilo alımı, kuru cilt ve daima olarak yanan el ve ayak sorunu.
Bulaşıcı hastalıklar
Vücudunuza çeşitli yollardan bulaşan enfeksiyon hastalıkları da, ayak yanması nedenleri ortasında bulunuyor. Farklı yollarla bedene bulaşan Lyme, HIV, frengi ve zona üzere hastalıklar, ayaklarınızda yanma, karıncalanma ve iğne batması üzere meseleleri yaşamanıza neden oluyor. Şayet enfeksiyonlarla ilgili bir sorun yaşıyorsanız, en kısa müddette hekiminize başvurmanız gerekiyor.
Atlet Ayağı
Atlet ayağı sorunu, ekseriyetle spor ile ağır bir biçimde ilgilenen insanlarda bulunan ve son derece bulaşıcı bir mantar enfeksiyonudur. Bir öbür ismi Tinea Pedis olan bu hastalık, insan bedenindeki ayakları, tırnakları ve elleri epey etkiliyor. En büyük semptomlarından birisi atletin ayak parmakları, ayak altı ve ellerde yanma sorunu.
Periferik arter hastalığı
Periferik arter hastalığı, bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan getiren arterlerin daralması hastalığı olarak bilinir. Gün içinde yürüyüş yahut antrenman yapmanız sonucunda şayet ayaklarınızda yanma hissiyatı meydana geliyorsa, periferik arter hastalığı ile karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz.
Tarsal Tünel sendromu
Ayak bileğinizden ayağınıza kadar uzanan sonun, muhtemel bir şişlik yahut yaralanma sonucu meydana gelen hasarlar, ayağınızda yanma ve şiddetli ağrı üzere problemlere neden olabilir. Bu ağrı, vakit zaman ayağınızla kâfi kalmayıp bacağınıza kadar ulaşabiliyor. Bu sorun, kalıcı bir hale gelme tehlikesine de sahip. Bu nedenle şayet bu türlü bir sorun yaşıyorsanız, en kısa vakitte bir doktora görünmeniz gerekiyor.
Toksin maruziyeti
Eğer çalıştığınız iş yahut daima bulunduğunuz ortamlarda ağır metallere ve öbür endüstriyel kimyasallara maruz kalıyorsanız, bedeninizde periferik nöropati semptomlarına yol açabilme riski bulunuyor. Bununla birlikte de, el ve ayaklarınızda yanma üzere meseleler beraberinde geliyor. Ayrıyeten, toksin maruziyeti bir müddet sonra sinirlerinizde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.
Kemoterapi
Kanser hastalığına yakalanmış insanların bedeninde bulunan kanser hücrelerini öldürmek için kullanılan kemoterapi formülü, bedeninizde epey önemli yan tesirler ile karşılaşmanıza neden oluyor. Bunlar kaslarda yorgunluk, ağrılı ve titrek hissiyat, reflekslerde yavaşlama, istikrar ve uyum sıkıntıları, kas güçsüzlüğü, şiddetli ağrılar, yanma, mide bulantısı ve daha sayamayacağımız onlarca yan tesir. Elbette, bu yan tesirlerin ortasında el ve ayaklarda sıklıkla yanma, karıncalanma sorunu de bulunuyor.
Peki ayak yanmasına ne uygun gelir?
- Vitamin desteğinde bulunun
- Daha az alkol tüketin
- Ayaklarınızı en az 15 dakika soğuk suda bekletin
- Ayaklarınızı yüksek ısıya maruz bırakmaktan kaçının
- Bacaklarınızı ve ayaklarınızı havaya kaldırın
- Doktorunuza başvurun
Vitamin desteğinde bulunun
Vücudunuzda şayet vitamin eksikliği var ise, hekiminize danışarak vitamin eksikliğinizi ilaçlarla yahut iğne yardımıyla tamamlayın. Bununla birlikte hem bedeninizdeki başka belirtiler ortaya kalkacak, hem de durduk yere huzurunuzu bozan ayak yanması sorunundan kurtulacaksınız.
Daha az alkol tüketin
Alkol tüketiminizi rutininizin daha da altına düşürün. Fazla alkol tüketimi, sonlarınıza epeyce fazla ziyan veriyor. Bu da ayak altı yanma ve karıncalanma sorununu devamında getiriyor. Daha az alkol tüketerek, ayak yanması sorunundan kurtulabilirsiniz.
Ayaklarınızı en az 15 dakika soğukta bekletin
Ayaklarınızdaki anlık yanma ve karıncalanmanın önüne geçmek için soğuk takviye yapmanız anlık olarak yanma ve ağrı hissiyatınızı ortadan kaldıracaktır. 15 dakika boyunca ayağınıza yapacağınız soğuk su tedavisi, ayakta yanma meselelerinizi süreksiz olarak ortadan kaldıracaktır.
Ayaklarınızı yüksek ısıya maruz bırakmaktan kaçının
Eğer gün içinde daima yürümeniz gerekiyorsa, daha ferah ayakkabılar kullanabilirsiniz. Şayet epeyce sıcak ortamlardaysanız, ayağınızın üzerinde fazla durmamanız, ayak yanması sorununun önüne geçecektir.
Bacaklarınızı ve ayaklarınızı havaya kaldırın
Ayakta yanma esnasında bacaklarınızı havaya kaldırmanız yahut altına destekleyici bir şey koyarak ayaklarınızı daima ayakta tutmanız, kan dolaşımınızı hızlandıracaktır ve o an ayak yanması sıkıntısını bir nebze azaltacaktır.
En değerlisi: Hekiminize başvurun
Ayak yanmasına ne yeterli gelir sorusu için süreksiz teknikleri sizlere aktardık. Lakin, ayak yanmanızın sebebi üstteki üzere kolay tahliller ile çözülmüyorsa en kısa müddette sağlık kuruluşlarına başvurmanızı tavsiye ediyoruz. Zira, kolay bir ayak yanması diyebileceğiniz yanmalar, gerisinde epeyce büyük problemleri da beraberinde getirebilir.
Peki gerilim ayak yanması yapar mı?
Stres ayak yanması yapar mı sorusunun karşılığına gelecek olursak, günlük yaşantınızda daima olarak gerilim içindeyseniz bedeniniz farklı belirtiler verebiliyor. Bu belirtilerden birisi de, farklı yollardan başınıza gelebilecek ayak yanması sorunu. Yüksek gerilim, öbür olumsuz sonuçları ortaya çıkardığı üzere ayak yanması sorununu de ortaya çıkarıyor.
Bu içeriğimizde ayak yanması nedir, nedenleri nelerdir üzere soruları yanıtladık. Anlattıklarımız sırf bilgilendirme hedeflidir. Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere ayak yanması hakkında da en gerçek ve size özel bilgiyi en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak uzman bir tabipten almalısınız.