Kaç hissin olduğunun ne ne kıymeti var biz hissediyoruz sonuçta diye düşünebilirsiniz Ama hisleri kategorilendirmek Escort bayan ya da daha kaba bir tabirle duyguları etiketlemek aslında bizim kendi his sellerimizde kaybolmamamız için kıymetli
İngilizcede Emotion Wheel olarak bilinen ve Türkçeye his çarkı his çemberi üzere isimlerle çevrilen Bayan escort bu çarkın kendinizi anlamada ve şahıslar ortası bağlantılarda birçok yararı bulunduğuna inanılıyor
Psikanalist Irvin D Yalom un da dediği üzere Düşünceler hislerimizin gölgesidir
Güney Afrikalı bir psikolog konuşmacı ve müellif Escort olan Susan David hisleri etiketlemenin bizim için neyin kıymetli olduğunu manaya noktasında işe yaradığından bahsederken şunları söylüyor
Duygularınızı etiketlemek yararlı bilgiler sağlar Hisleriniz en çok neye kıymet verdiğinizi belirlemenize yardımcı olan ve sizi olumlu bir değişiklik yapmaya motive eden işaretler haline gelir
Duygular üzerinde çalışan uzmanlar genel olarak hislerde artan farkındalığın diğerleriyle olan bağlantıları ve toplumsal etkileşimleri de daha şuurlu hale getirdiğine vurgu yapıyor Yani velhasıl biri oburunu tetikliyor Hisler olaylara verilen manası anlam ondan yapılan çıkarımları çıkarımlar da oluşacak davranışı etkiliyor
Psikolojide sık kullanılan bir psikoterapi tekniği olan Bilişsel Davranışçı Terapi nin de bir yerde desteğini oluşturan aslında üstte bahsedilenlerdi Yani duygularımız fikirlerimizi onlar da davranışlarımızı etkiler varsayımıydı
Bu terapide yapılan şey davranış değişikiliği ile his değişimi sağlamaya çalışmaktır Burada ise hislerinizi anlamlandırmayı öğreneceksiniz Bu formda hisler ile ilgili farkındalığınızı artırıp duygularla ilgili yeni sözler öğrenerek duygusal zekanızı geliştirmiş olacaksınz
Şimdi His Çarkı na biraz daha yakından bakalım
Duygu çemberi diye de isimlendirilen bu çark Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde fahri profesör olan Psikolog Robert Plutchik tarafından 1980 yılında geliştirildi Çarkın farklı versiyonlarında iç taraftaki hislerin sayısı değişiyor İnternette duygu çarkı diye aradığınızda farklı sonuçlara ulaşmanızın nedeni bu olabilir
Çarkta birinci geliştirildiği haliyle en iç çemberde 8 temel duygu bulunur Bunlar sevinç itimat endişe şaşkınlık keder tiksinme öfke ve beklentidir Çark karşılıklı zıt hislerden oluşuyor Örneğin sevinç hissinin tam karşısında keder bulunuyor İtimadın tam karşısında ise tiksinme bulunuyor
Çarkta dikkatinizi çekecek olan birinci şey tahminen de neden bu kadar renkli olduğu olabilir Renkler var katmanlar var iç içe geçmiş hisler var Aslında hepsinin bir manası var Örneğin renkler sertleştikçe hisler da ağırlaşıyor Renkler soldukça his yoğunluğu da azalıyor Katmanlar da dışarıya yanlışsız tıpkı hissin daha hafif olanını sembolize eder Fark ettiyseniz iki hissin kesişiminden oluşmuş orta hisler da bulunuyor
Duygu çemberini nasıl kullanalım sorusunun yanıtı burada
Tabii ki duygularınızı keşfetmek için kullanabilirsiniz Günün rastgele bir anında kendinize Şu an nasıl hissediyorum sorusunu sorabilir ve yanıtı için his çarkını inceleyebilirsiniz Gününüzün nasıl geçtiğini anlamak için gün sonunda da birebirini yapabilirsiniz
Son olarak psikoloji alanında çalışan profesyonellerden de çarkı kullananlar bulunuyor ve bunların sayısı azımsanacak üzere değil Danışanın hislerini öğrenmesi ve ne hissettiğini anlaması için danışana kullandırılabiliyor